Olahraga Intensitas Berlebihan Berpotensi Menyakiti Jantung, Menurut Spesialis Jantung

Rabu, 11 Oktober 2023 05:57

Reporter : Tim Digo.id

top-news

Ilustrasi

Jakart, DIGO.id -- Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk perbaikan fungsi jantung. Namun, olahraga yang terlalu intens dan berlebihan juga dapat berisiko bagi jantung.

 

Dr. Dwita Rian Desandri, seorang spesialis jantung dan pembuluh darah, mengingatkan bahwa memaksakan diri saat berolahraga, terutama jika seseorang sebelumnya tidak terbiasa, dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung.

 

Pada mereka yang tidak terbiasa berolahraga dan tiba-tiba mencoba aktivitas fisik yang sangat intens, seperti berlari cepat dalam jarak 5 kilometer, jantung dapat berisiko mengalami kerusakan dan cedera. Ini karena jantung harus bekerja keras tanpa persiapan sebelumnya.

 

Dr. Dwita menyarankan bahwa untuk memulai rutinitas berolahraga, sebaiknya dimulai dengan latihan yang memiliki intensitas ringan, seperti berjalan kaki. Ini adalah pilihan yang baik, terutama bagi mereka yang sebelumnya kurang aktif secara fisik. Berjalan kaki dapat dilakukan sekitar 3 kali seminggu dengan durasi 20-30 menit.

 

Dr. Dwita juga mengingatkan bahwa jantung perlu beradaptasi secara perlahan terhadap olahraga yang lebih intens. Seiring waktu, seseorang dapat meningkatkan intensitas dan kompleksitas latihannya seiring dengan peningkatan kebugaran jantung dan tubuh secara keseluruhan.

 

Dengan pendekatan yang lebih progresif terhadap olahraga, risiko cedera atau masalah jantung akibat olahraga berlebihan dapat diminimalkan.


UC/KHN

Redaktur :

TOP NEWS

Berita Terkait


gagal-konser-berujung-panggung-dibakar-ketua-panitia-tng-lenfest-2024-diburu

Gagal Konser Berujung Panggung Dibakar, Ketua Panitia TNG Lenfest 2024 Diburu

Polisi lagi gencar memburu ketua panitia Tangerang Lentera Festival (TNG Lenfest) 2024 yang diduga n...

kai-buka-lowongan-kerja-dimulai-dari-lulusan-sma-cek-persyaratannya-sekarang

KAI Buka Lowongan Kerja Dimulai Dari Lulusan SMA, Cek Persyaratannya Sekarang!

PT Kereta Api Indonesia (Persero) atau KAI lagi buka lowongan kerja eksternal nih buat lulusan SMA/s...

udara-jakarta-tetap-tak-sehat-meski-saat-hari-libur-penyebabnya-apa

Udara Jakarta Tetap Tak Sehat Meski Saat Hari Libur, Penyebabnya Apa?

Belakangan ini kualitas udara di Jakarta lagi jelek banget, terutama selama libur Idul Adha

debatin-aja-x-meet-the-politician-live-ngobrolin-ruu-penyiaran-bareng-komedian-bikin-lo-nggak-culun

Debatin Aja! x Meet The Politician Live! Ngobrolin RUU Penyiaran Bareng Komedian, Bikin Lo Nggak Culun?

Acara ini gak cuma diskusi biasa, tapi juga unik dan segar. Dengan tema “Ngobrolin Politik Bar-bar a...

workout-berujung-hilang-nyawa-berikut-sederet-fakta-wanita-jatuh-dari-lantai-3

Workout Berujung Hilang Nyawa, Berikut Sederet Fakta Wanita Jatuh Dari Lantai 3

Kisah tragis wanita inisial FN berusia 22 tahun di Pontianak yang terjun dari lantai 3

citarum-kembali-penuh-sampah-setelah-3-hari-dibersihkan-pandawara-pemerintah-ngapain

Citarum Kembali Penuh Sampah Setelah 3 Hari Dibersihkan Pandawara, Pemerintah Ngapain?

Sungai Citarum sudah bersihin oleh Pandawara Group tapi baru tiga hari dibersihin, sampahnya udah ba...

ep-yang-bisa-bikin-kawula-muda-terjebak-imajinasi-berbeda-dari-karya-stereowall-sebelumnya

EP Yang Bisa Bikin Kawula Muda “Terjebak Imajinasi”, Berbeda Dari Karya Stereowall Sebelumnya?

Stereowall, band alternative rock yang sudah ngebuktiin eksistensinya sejak 2012, baru aja ngeluarin...

lamunan-di-kota-itu-lagu-akustik-yang-enak-didengar-di-telinga-manusia-terindukan

“Lamunan di Kota Itu”, Lagu Akustik Yang Enak Didengar di Telinga Manusia Terindukan

Difki Khalif, singer-songwriter asal Jakarta baru aja ngerilis single terbarunya yang berjudul “Lamu...

italia-obral-rumah-seharga-rp50-ribuan-tertarik-untuk-pindah-negara

Italia Obral Rumah Seharga Rp50 Ribuan, Tertarik Untuk Pindah Negara?

Upaya pemerintah Italia untuk menghidupkan kota-kota kecilnya dengan menjual rumah dengan harga mula...