Jakarta, DigoID-Hai warga dunia! Udah nyiapin diri buat hadepin musim hujan belum? Musim hujan udah datang lagi, dan lo pada tau kan, musim ini kayak undangan buat virus dan bakteri buat bikin kumpul rame-rame di tubuh kita. So, kita harus jadi superhero buat ngehadapi cuaca dingin ini dengan senjata andalan: payung dan jaket. Tapi gak cuma itu, lo juga mesti jaga makanan buat biar badan tetap fit dan hangat.

Di musim hujan, biasanya nafsu makan ngeboost banget, dan itu bukan kesalahan kita, bro! Makan ternyata bisa bantu naikin metabolisme dan bikin tubuh lebih cozy. Tapi ya, kita harus pintar-pintar pilih makanan biar tetap sehat dan gak bikin lonjor. Nah, ini dia lima makanan keren buat ngelawan musim hujan dan nambahin imun tubuh kita.

Sup Ayam

Makanan sehat pilihan buat musim hujan nih, guys! Sup ayam gak cuma enak buat perut, tapi juga kaya cairan dan nutrisi dari sayuran dan ayam di dalamnya. Ada bawang putih yang isinya fitonutrien, bisa bantu stregthen imun tubuh, ngurangin kecapean, dan mencegah serangan demam dan flu. Gak cuma itu, bawang putih juga jago banget buat lawan bakteri jahat di usus, biar gak bikin masalah kayak diare atau disentri. Makan sup ayam sambil masih panas juga bisa bikin tubuh hangat dan bikin napas jadi lega!

Sup Labu

Selain sup ayam, ada sup labu nih yang cocok buat musim hujan. Pumpkin soup ini punya kandungan vitamin A dan antioksidan kaya lutein dan karoten, yang bisa bikin tubuh jadi hangat. Sup labu juga punya serat tinggi, bikin perut kenyang lebih lama. Kalo suka variasi rasa, bisa nambahin sedikit kayu manis, pala, atau cabai rawit buat dapetin sensasi pedas yang ekstra!

Wonton Soup

Sambut yang satu ini, wonton soup! Makanan China yang gampang dibuat, enak, dan kaya nutrisi. Wonton soup ini tuh kayak pangsut isi kuah yang hangat banget buat ngehangatin tubuh di musim hujan.

Pangsitnya dibuat dari daging cincang, telur, udang, bawang daun, bawang putih, dan bumbu-bumbu lainnya. Isinya gak cuma enak, tapi juga kaya vitamin dan mineral. Dengan sepiring wonton soup, lo bisa dapetin 71 kalori yang terdiri dari lemak, karbohidrat, dan protein. Gak cuma enak, sehat banget!

Capcay

Masih kurang variasi menu? Mampir lagi ke makanan China yuk! Capcay ini keren banget, berisi tumisan aneka sayuran kayak kol, wortel, brokoli, kembang kol, kacang kapri, dan jagung muda. Selain bernutrisi tinggi, capcay juga rendah kalori, cocok banget buat jagain kesehatan tubuh di musim hujan. Satu porsi capcay bisa jadi jaminan buat hindarin kegemukan dan penyakit, gengs! Pastiin dimakan dalam keadaan masih hangat, ya!

Soto

Gak bisa lupain soto kalo lagi bahas makanan buat musim hujan. Soto ini tuh berkuah kuning, kaya rempah dan bumbu. Ada kunyit dan jahe yang bantu hangatin dan ngejaga kesehatan tubuh. Jahe juga punya anti-bakteri dan anti-inflamasi, cocok buat ngusir penyakit kayak pilek, demam, dan hidung tersumbat. Gak cuma itu, kunyit dengan curcumin-nya bermanfaat buat lawan peradangan, kerusakan, dan infeksi di tubuh.

Gitu deh, lima makanan yang bisa kamu coba buat lawan musim hujan. Selain mengganjal perut juga bisa bikin imun lu tetap strong. Tapi ingat, selain makanan, kebersihan juga penting buat hindari penyakit! So, Stay healthy. (wdy)