BANDUNG -- Momen libur Natal 2023 dan Tahun Baru 2023 sudah di depan mata. Banyak masyarakat yang sudah merencanakan buat liburan. Tapi gimana jika ibu hamil juga ingin pergi liburan? Tentu saja, butuh persiapan khusus dong!

Liburan memang dibutuhkan untuk sekadar melepaskan penat akibat aktivitas sehari-hati. Begitu pula yang dirasakan oleh ibu hamil. Namun, ibu hamil tidak bisa sembarangan melakukan liburan, sebab perlu menjaga kesehatan dirinya dan janin.

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan oleh ibu hamil agar liburan berjalan dengan lebih lancar dan kandungan pun tetap sehat, antara lain:

1. Pilih Waktu yang Tepat

Sebelum merencanakan liburan, sebaiknya perlu mengetahui dulu kapan waktu yang tepat bagi ibu hamil bisa pergi liburan dengan aman. Ibu hamil trimester pertama disarankan untuk tidak dulu bepergian jauh. Sebab, kondisinya masih rentan mengalami mual, muntah, dan gejala kehamilan lainnya.

Selain itu, risiko keguguran juga lebih tinggi saat trimester pertama. Baik itu saat bepergian maupun tidak.

Melansir laman NHS, waktu terbaik buat berlibur untuk wanita hamil adalah di antara bulan keempat hingga keenam kehamilan. Disarankan pula untuk ibu hamil tidak melakukan perjalanan yang terlalu jauh, yang bisa membuat fisiknya jadi kelelahan.

2. Buat Perencanaan yang Tepat bagi Ibu Hamil

Sebelum bepergian, ada baiknya juga untuk ibu hamil mempersiapkan segala sesuatunya yang akan dibawa saat liburan.

Buatlah semua daftar barang bawaan keperluan yang dapat memudahkan ibu hamil saat liburan, sebut saja pakaian dari bahan yang sejuk dan nyaman, bantal kehamilan, alas kaki yang ringan, serta obat-obatan dan vitamin jika diperlukan.

3. Hindari Dulu Liburan yang Ekstrem

Liburan sambil melakukan kegiatan outdoor memang menyenangkan. Tapi untuk ibu hamil, sebaiknya jangan dulu memilih aktivitas yang ekstrem, seperti hiking, arung jeram, berselancar, dan lain sebagainya.

Ada baiknya ibu hamil memilih untuk staycation di hotel yang nyaman dan letaknya tidak terlalu jauh dari tempat tinggal.

4. Konsultasi Kepada Dokter

Hal penting lainnya yang perlu ibu hamil lakukan sebelum liburan adalah berkonsultasi pada dokter.

Nantinya dokter akan menyarankan kapan waktu yang tepat untuk ibu hamil berlibur. Sekaligus dokter juga akan memberikan obat atau suplemen yang memang dibutuhkan ibu hamil saat bepergian jauh.