Internasional, DIGO.id -- Aktor Hollywood terkenal, Chris Hemsworth, mengalami perubahan drastis dalam gaya hidupnya setelah menerima diagnosis bahwa ia memiliki kerentanan terhadap penyakit Alzheimer. Pada usia 40 tahun, ia diuji melalui tes genetik dalam serial dokumenter National Geographic "Limitless" tahun lalu, yang mengungkap bahwa ia memiliki dua salinan gen APOE e4 yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit Alzheimer.

Setelah menerima hasil tes tersebut, Chris Hemsworth memutuskan untuk mengambil langkah-langkah berikut untuk merawat kesehatan otaknya:

1. Kesendirian dan Meditasi: Chris Hemsworth lebih memfokuskan dirinya pada keheningan dan meditasi. Ini melibatkan waktu di mana dia tidak terpapar oleh suara atau rangsangan dari luar dan memungkinkan dirinya untuk beristirahat dan merenung.

2. Mindfulness: Meskipun rutinitas olahraga tetap menjadi bagian penting dalam hidupnya, aktor Thor ini lebih berkonsentrasi pada keadaan pikiran yang tenang dan seimbang.

3. Tidur yang Cukup: Mendapatkan tidur yang cukup adalah komponen kunci dalam menjaga kesehatan otak. Chris Hemsworth memastikan dia tidur cukup setiap malam.

4. Mandi Es (Cold Showers): Proses mandi es atau air dingin telah menjadi bagian rutinnya. Beberapa penelitian menunjukkan manfaat potensial dari mandi es dalam meningkatkan kesehatan tubuh dan otak.

5. Pendekatan Olahraga yang Berbeda: Selama setahun terakhir, Hemsworth telah mengubah rutinitas kebugarannya. Dia mengurangi angkat beban dan lebih fokus pada latihan kardio dan ketahanan yang lebih ia nikmati.

Chris Hemsworth mengambil langkah-langkah ini untuk menjaga kesehatan otaknya dan mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer, terutama karena faktor genetik yang ia miliki. Selain menjaga fisiknya, dia memberikan perhatian khusus pada kesehatan mental dan keadaan pikirannya. Perubahan gaya hidup ini mencerminkan kesadaran akan pentingnya perawatan otak dan kesehatan pikiran dalam menjalani kehidupan yang sehat dan berimbang.

UC/KHN