Jakarta, DIGO.id -- Ashanty, istri dari Anang Hermansyah, baru-baru ini membagikan pengalamannya yang sulit tidur dengan nyenyak di platform media sosial Instagram. Gangguan tidur ini telah mengganggu aktivitas sehari-harinya, dan Ashanty mencari solusi dari para netizen melalui fitur QnA di Instagram.

Sejumlah netizen memberikan berbagai saran kepada Ashanty, termasuk mendekatkan diri kepada Tuhan, berkonsultasi dengan dokter, dan menjalani terapi ruqyah. Namun, Ashanty juga mencoba saran untuk mengonsumsi melatonin.

Dalam tanggapannya terhadap saran tersebut, Ashanty mencatat bahwa melatonin hanya membuatnya merasa "ngelitikin" dan tidak membuatnya merasa ngantuk. Dia mencatat bahwa saran ini mungkin cocok untuk sebagian orang.

Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh otak sebagai respons terhadap gelap, dan membantu mengatur waktu tidur. Suplemen melatonin dapat digunakan untuk mengatasi beberapa masalah tidur, seperti jet lag, gangguan fase tidur, tidur tertunda, dan kecemasan sebelum atau sesudah operasi.

Studi-studi terkait penggunaan melatonin belum memberikan bukti kuat tentang efektivitas atau keamanan suplemen ini untuk pengobatan insomnia kronis. Namun, studi pada pekerja shift menunjukkan bahwa melatonin dapat membantu mereka dalam menjalani pekerjaannya.

Sebaiknya, sebelum mengonsumsi suplemen melatonin atau jenis suplemen lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan pelayanan kesehatan profesional, terutama jika seseorang memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Penggunaan melatonin harus diawasi, terutama pada penderita epilepsi dan orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah.

Tetap penting untuk mendiskusikan masalah tidur dan penggunaan suplemen dengan profesional kesehatan yang memahami situasi individu untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya.

Uc/khn