Jakarta, DIGO.id -- Kopi hitam adalah minuman kopi yang disajikan polos tanpa gula, susu krim, atau pemanis lainnya. Meskipun memiliki rasa yang lebih pahit daripada kopi dengan pemanis, kopi hitam memiliki manfaat kesehatan yang mungkin jarang diketahui, seperti:

Meningkatkan Mood: Kopi hitam dapat meningkatkan mood dengan merangsang pelepasan neurotransmitter seperti dopamin dan norepinefrin, yang dapat membuat Anda merasa gembira dan positif.

Mencegah Penyakit Parkinson: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat membantu mencegah penyakit Parkinson dan meningkatkan gerakan motorik pada penderita penyakit ini.

Menurunkan Berat Badan: Kopi hitam mengandung asam klorogenat, yang dapat merangsang metabolisme, meningkatkan tingkat energi, dan membantu menekan rasa lapar, sehingga membantu dalam upaya penurunan berat badan.

Mencegah Risiko Kanker: Konsumsi kopi hitam secara teratur dapat mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker hati, kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker dubur, karena kandungan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan.

Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2: Kopi hitam dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 11 persen. Namun, bagi mereka yang sudah mengidap diabetes tipe 2, perlu berhati-hati dalam mengonsumsi kopi, karena dapat memengaruhi kadar gula darah dan insulin dalam tubuh.

Meskipun kopi hitam memiliki manfaat kesehatan yang baik, penting untuk mengonsumsinya secara wajar dan tidak berlebihan, terutama bagi mereka yang memiliki sensitivitas terhadap kafein. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau pertanyaan tentang asupan kafein Anda. uc/khn